跟以下三點有很大的關係
1.充足的睡眠可以幫助體內生長激素分泌，讓基礎代謝率提高
這代表著人體在睡眠狀態也能消耗熱量!反之如果長期熬夜，基礎代謝率也會隨之下降。
提醒大家，影響基礎代謝率有非常多的因素，例如：環境的溫度、肌肉量的多寡、年齡的增長、熱量的攝取。
想提高基礎代謝率，不僅是睡眠，也可以同步增加蛋白質的攝取、增肌減脂(有氧運動、重量訓練等等)、泡熱水澡、多喝水等，多方面的進行讓身體更加健康美麗。
2.增加體內的「腺苷酸環化酶」活性，進而增加脂肪分解
3.降低體內飢餓素分泌，讓食慾也跟著降低
搭配「733睡眠法」，睡好睡滿就能有助於瘦身喔!
