【強化妳的 #肺活量】

前不久～介紹了鼻/咽/喉的保養計畫
今天來分享肺部的保養🫁

妳們知道肺是保護自己的第一道防線嗎❓ 同時也跟循環系統息息相關，從日常的呼吸空氣、氧氣循環等等，都是由肺來啟動維持身體與細胞的生存，想要好好守護肺部，可以先從以下4⃣點開始做起💪

1⃣遠離有害氣體
一般可以想像得到的有害氣體為煤氣、二氧化碳、甲醛…等等，應避免身處有害氣體之中，並戴上口罩保護自己避免吸入，影響肺部健康。

2⃣飲食管理
均衡的實用富含omega-3及維生素的食物，如魚類、全穀類、玉米、胡蘿蔔、花椰菜、綠茶…等等，都可以幫助身體產生保護力，降低疾病的產生喔。

3⃣定期運動
運動對身體的好處自然是不用說，對肺部來說主要可以增加肺活量，肺活量一旦提升，自然不易疲累，身體使用功率更高，生活品質就會大大提升。

4⃣芳療保健
今年針對肺部保養首推復原+檀香，檀香不僅可使心靈靜謐，更可用於肺部保健，舒緩諸多不適感，搭配復原一起使用，幫助呼吸更加順暢不卡卡☺️

疫情肆虐的這幾年，造成許多人肺部都出現大大小小的毛病，從今天開始針對肺部保健，讓自己享受大口呼吸的暢快感吧❗

澳洲芳療大師｜復原/檀香

〔使用方法〕

復原5滴+檀香5滴，調油5%/10ml

塗抹於腳底及上背部

🔹復原集結7種單方精油：

丁香苞、藍膠尤加利、甜馬郁蘭、絲柏、德國洋甘菊、永久花、檸檬

🔹單獨使用時：

可用於肌肉傷害等相關情況，讓肌肉可以好好休息，人人都適用👍